LIDO88 Penyebab Susah Buang Air Besar Pada Ibu Hamil – Cara Aman Selamatkan Bayi Sulit Saat Hamil Tanpa Obat Tanggal: 22 Februari 2019 Terakhir Diperbarui: 12 Oktober 2020 Diulas 13 Juni 2019 Waktu Baca: 5 menit
Penelitian membuktikan bahwa separuh ibu hamil mengeluhkan kesulitan buang air besar atau dikenal dengan konstipasi atau konstipasi. Mengatasi susah buang air besar saat hamil tidak boleh sembarangan, harus sangat berhati-hati karena janin harus terlindungi. Setiap ibu hamil pasti mengalami segala perubahan yang terjadi pada tubuhnya. Rasa lelah, kembung, mual, kaki bengkak, dan sulit buang air besar harus ditanggung dengan sabar. Yakinlah bahwa semuanya akan berlalu dengan cepat dan Anda akan dibayar tunai ketika Anda menjadi seorang ibu penuh. Keluhan susah buang air besar saat hamil biasanya terjadi pada trimester pertama dan ketiga dan bisa berlangsung hingga berminggu-minggu jika ibu hamil tidak melakukan tindakan untuk meringankan kondisi tersebut. Untuk itu, kita perlu mengetahui langkah-langkah yang dapat dilakukan ibu hamil untuk mengatasi kesulitan buang air besar saat hamil. Beragam cara bisa dilakukan, cara langsung menggunakan obat pencahar sudah tersedia di apotek, namun apakah obat sembelit aman untuk ibu hamil? Daripada mengambil risiko yang tidak diinginkan, lebih baik gunakan cara alami dibandingkan obat-obatan untuk mengatasi susah buang air besar saat hamil. Agar berhasil mengatasinya, pertama-tama kita harus mengetahui alasan dan prinsip mengapa masalah sulit buang air besar terjadi saat hamil. Untuk mengatasi susah buang air besar saat hamil, ketahui alasannya! Banyak temuan penelitian yang menggambarkan bahwa wanita lebih sering mengalami konstipasi atau kesulitan buang air besar dibandingkan pria, hampir dua kali lebih sering. Selain itu, 38 persen wanita mengalaminya selama kehamilan. Penyebab susah buang air besar saat hamil bisa berbeda-beda, namun yang paling umum adalah: 1. Perubahan hormonal Selama kehamilan, tidak hanya bentuk fisik seorang wanita yang berubah, tetapi juga status hormonalnya. Meski tidak langsung terlihat, dampak perubahan hormonal ini terlihat jelas pada ibu hamil. Misalnya saja peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan otot sadar menjadi lebih rileks. Otot yang lebih rileks juga dialami oleh organ pencernaan. Terjadi masalah seperti relaksasi otot pencernaan yang berlebihan, lambatnya pergerakan usus, hingga akhirnya terhambatnya pergerakan usus. Ketika progesteron meningkat, kadar hormon motilin menurun. Motilin memberitahu otak untuk mengencangkan usus untuk memperlancar buang air besar. 2. Meningkatnya kebutuhan air Air sangat penting untuk kesehatan pertumbuhan janin. Air mengangkut nutrisi ke bayi di dalam rahim dan membantu membuang kotoran dari ibu dan bayi. Selain itu, fakta bahwa volume darah meningkat sebesar 50 persen selama kehamilan juga mengharuskan ibu hamil untuk meningkatkan asupan air selama hamil. Meski ibu hamil minum cukup air untuk buang air kecil setiap setengah jam, dehidrasi tetap bisa terjadi. Oleh karena itu, tubuh menyiasatinya dengan menarik lebih banyak air dari makanan ke saluran pencernaan dibandingkan biasanya. Kondisi ini menyebabkan feses di usus kekurangan air dan terbentuknya feses padat yang sangat sulit dikeluarkan sehingga menyebabkan ibu hamil kesulitan buang air besar. 3. Pengaruh berat badan bayi Pada tahap akhir kehamilan, kondisi perut yang semakin membesar tidak hanya membuat ibu hamil sulit beraktivitas. Namun, hal tersebut memberikan tekanan pada usus besar dan menghambat pergerakan tinja di usus sehingga membuat ibu hamil sulit buang air besar. Biasanya dialami oleh ibu hamil pada trimester ketiga atau menjelang akhir kehamilan. 4. Efek Mengonsumsi Vitamin dan Suplemen Prenatal Ibu hamil harus benar-benar mempersiapkan kehamilannya, termasuk mengonsumsi vitamin khusus ibu hamil. Dokter juga biasanya meresepkan vitamin prenatal untuk memastikan ibu dan bayi mendapatkan cukup nutrisi penting yang mereka butuhkan. Selain vitamin, ibu hamil biasanya mengonsumsi suplemen zat besi untuk meningkatkan kebutuhan darahnya, terutama bagi ibu hamil yang sering mengalami anemia sehingga sangat dianjurkan. Sayangnya, mengonsumsi terlalu banyak suplemen zat besi dapat menyebabkan disbiosis dan memperlambat fungsi usus. Bicarakanlah dengan dokter atau dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan rekomendasi jenis dan dosis yang tepat dari suplemen penambah darah ini. Yang terbaik adalah menggunakan suplemen yang terbuat dari tumbuhan daripada hewan atau bahan kimia untuk mencegah kesulitan buang air besar selama kehamilan. 5. Mengonsumsi Makanan Sembelit Hal lain yang dapat menyebabkan kesulitan buang air besar saat hamil adalah kurang mengonsumsi makanan. Makanan tertentu seperti daging, fast food, dan gula telah lama diketahui menyebabkan sembelit karena jenis makanan tersebut rendah serat. Ada juga beberapa makanan yang dianggap aman namun justru bisa menyebabkan sembelit saat hamil seperti coklat, pisang mentah, dan kafein. Nah, untuk mengatasi susah buang air besar saat hamil akibat makanan tersebut, caranya sangat sederhana, ganti jenis makanan tersebut dengan makanan berserat tinggi seperti oatmeal atau buah-buahan. Bagaimana cara mengatasi susah buang air besar pada ibu hamil? Mengingat pentingnya melindungi kesehatan ibu dan anak, banyak dokter menyarankan solusi alami yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan menghindari prosedur berisiko untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil. Selain itu, sembelit sering kali menyebabkan wasir dan fisura anus, yang sebaiknya dihindari selama kehamilan. Berikut beberapa cara yang dianjurkan untuk mengatasi susah buang air besar saat hamil: 1. Perbanyak makan buah dan sayur Buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian merupakan makanan kaya serat yang memudahkan pencernaan ibu. . Selain itu, beberapa makanan ini memiliki efek pencahar alami. Kacang-kacangan adalah contohnya, namun jika Anda alergi terhadap kacang-kacangan, disarankan untuk menggantinya dengan biji chia atau biji rami. Biji-bijian ini secara alami menyerap air, dan memakannya akan menahan lebih banyak air di tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan. Bagaimana kalau menambahkan dua atau tiga sendok makan biji chia atau biji rami ke dalam sarapan oatmeal atau salad sesuai selera Anda? 2. Perbanyak gerak Ibu hamil trimester ketiga dengan perut buncit biasanya jarang bergerak apalagi berolahraga. Faktanya, banyak dokter yang menyarankan agar ibu hamil tetap melakukan olahraga ringan seperti berenang, olahraga ringan, atau jalan-jalan di sekitar rumah. Jalan-jalan di sekitar rumah juga bisa mempermudah buang air besar. Meski demikian, para ibu tetap harus berhati-hati, karena banyak risiko yang bisa Anda alami pada kehamilan jika Anda aktif bergerak. Untuk itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan panduan olahraga yang aman mengatasi sembelit saat hamil. 4. Makan sedikit demi sedikit Makan sedikit demi sedikit itu berbeda lho. Oleh karena itu, jumlah asupan harian yang dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi tetap sama. Namun, jangan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak sekaligus, karena dapat menyebabkan sembelit. Meski nafsu makan Anda meningkat saat hamil, hindari makan dalam jumlah banyak sekaligus. Makanlah dengan porsi teratur atau sedikit, namun penuhi kebutuhan nutrisinya, selain terhindar dari risiko sembelit, kebutuhan nutrisi bayi Anda juga akan terpenuhi. Cara makan untuk mengatasi masalah sembelit, makanlah sedikit-sedikit, namun sering. Jika biasanya Anda makan 3 piring penuh dalam sehari, ubahlah dari yang biasa Anda makan 3 kali menjadi 4-5 kali makan. 5. Minum air putih yang cukup Minum air putih yang cukup sangat bermanfaat bagi ibu hamil, untuk itu kita perlu menghitung sebenarnya kebutuhan air minum minimal ibu hamil. Mudah. Bagi berat badan Anda menjadi dua dan tambahkan 20 untuk menentukan jumlah air yang harus Anda minum per hari dalam ons. Misalnya untuk ibu hamil dengan berat badan 70 kg, batas minimal konsumsi air putih adalah 55 ons (35+20) atau sekitar 5 liter air. Jumlah ini hanya batas minimal, sehingga disarankan untuk menambahkan lebih banyak air, terutama pada akhir kehamilan. Cara umum mengatasi masalah usus saat hamil dapat dilengkapi dengan mengonsumsi makanan alami dan mengonsumsi suplemen yang terbukti melancarkan pencernaan, seperti suplemen probiotik dan prebiotik.
Penyebab Susah Buang Air Besar Pada Ibu Hamil
LIDO88 Tim editorial berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja sama dengan dokter dan profesional kesehatan dan menggunakan sumber daya yang dapat diandalkan dari organisasi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Penyebab Bumil Sering Sembelit Dan Solusinya
LIDO88 Trottier, M., Erebara, A., Bozo, P. (2012, Agustus). Pengobatan sembelit selama kehamilan. Dokter Keluarga Kanada, 58(8), 836-838 (http://vvv.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/)
Staf Rumah Sakit UPMC Magee-Wanita. (2014, 9 November). Sembelit Selama Kehamilan: Lima Cara untuk Terulang Kembali (http://share.upmc.com/2014/11/constipation-during-pregnanci/)
Graziano, S., Johnson, P., Mount, K. (2014, September). Gangguan usus fungsional pada kehamilan: efek terhadap kualitas hidup, evaluasi dan manajemen. Acta Obstetricia dan Gynecologica Scandinavica, 93(9), 874-879. Diperoleh dari (http://onlinelibrari.vilei.com/doi/10.1111/aogs.12434/abstract)
Jewell, D & Young, Gavin. (2001) Intervensi untuk pengobatan sembelit pada kehamilan (Cochrane Review). Database Tinjauan Sistematis Cochrane (Online). 3.CD001142. 10.1002/14651858.CD001142.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/11933842_Interventions_for_treating_constipation_in_pregnancy_Cochrane_Review)
Ini Penyebab Ibu Hamil Susah Bab, Bagaimana Mengatasinya?
Ponce, Julio dan Martinez, Beatriz dan Fernandez, Alberto dan Ponce, Marta dan Bastida, Guillermo dan Pla, Encarna dan Garriguez, Vicente dan Ortiz, Vicente. (2008) Sembelit selama kehamilan: studi longitudinal berdasarkan gejala yang dilaporkan sendiri dan kriteria Roma II. Jurnal Gastroenterologi dan Hepatologi Eropa. 20.56-61. 10.1097/MEG.0b013e3281108058.. Gerbang Penelitian. (https://vvv.researchgate.net/publication/5757906_Constipation_during_pregnanci_A_longitudinal_survei_based_on_self-reported_simptoms_and_the_Rome_II_criteria)
Bradley, Catherine dan Kennedy, Colin dan Turcia, Ann dan Rao, Satish dan Nygaard, Ingrid. (2008) Sembelit pada kehamilan: prevalensi, gejala dan faktor risiko. Ginekologi dan Obstetri. 110.1351-7. 10.1097/01.AOG.0000295723.94624.b1.. Gerbang Penelitian. (https://vvv.researchgate.net/publication/5791923_Constipation_in_Pregnancy_Prevalence_Symptoms_and_Risk_Factors)
Trotje, Magan dan Erebara, Aida dan Bozo, Pina. (2012) Pengobatan sembelit selama kehamilan. Dokter Keluarga Kanada Médecine de Famille Canadienne. 58. 836-8.. Gerbang Penelitian. (https://vvv.researchgate.net/publication/230671718_Treating_constipation_during_pregnancy)
Varghese, Tina & Futaba, Kauri & Latte, Pallavi. (2015) Sembelit pada Kehamilan. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi. 17. 10.1111/tog.12179.. Gerbang Penelitian. (https://vvv.researchgate.net/publication/274321995_Constipation_in_pregnanci)
Penyebab Sulit Bab Yang Harus Kamu Tahu
Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan dan bukan untuk diagnosis medis. Saya menyarankan Anda untuk tetap tinggal
Kenapa ibu hamil susah buang air besar, penyebab susah buang air besar, susah buang air besar pada ibu hamil, penyebab ibu hamil susah buang air kecil, sebab ibu hamil susah buang air besar, ibu hamil susah buang air besar solusinya, apakah ibu hamil susah buang air besar, cara mengatasi susah buang air besar pada ibu hamil, obat susah buang air besar ibu hamil, mengatasi susah buang air besar pada ibu hamil, mengapa ibu hamil susah buang air besar, penyebab susah buang air besar pada wanita